Padel-Übungen mit dem Smash Padel Rebounder

Am EXIT Smash Padel Rebounder kannst du sehr viele verschiedene Padeltechniken üben. In diesem Blog erklären wir dir 12 praktische Übungen mit dem Padel Rebounder, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Für die Grundlagen und die einzelnen Padel-Schlagtechniken verweisen wir gerne auf den Blog über die Padel-Schläge mit dem Smash Padel Rebounder.

 

Was du dafür brauchst:

✔  Den EXIT Smash Padel Rebounder

✔  Einen Padel-Schläger

✔  Einen Padel-Ball

 

Stell den Smash Padel Rebounder in 3 bis 4 Meter Entfernung von dir auf. Für alle Übungen gilt, dass du nach dem ausgeführten Schlag wieder die Grundstellung einnimmst, um dich auf den nächsten Schlag vorzubereiten.

Übungen für Einsteiger

Die folgenden Übungen sind für Einsteiger geeignet.

 

Training für die Schlagtechniken Vorhand, Rückhand, Vorhandvolley und Rückhandvolley

 

1)  Schlage möglichst viele Vorhand-Bälle hintereinander.
Anstelle des Vorhandschlags kannst du dies auch mit der Rückhand, dem Vorhandvolley oder dem Rückhandvolley tun.

 

2)  Versuche, eine Serie von 20 Vorhand-Bällen hintereinander zu erreichen. Mach eine kurze Pause und versuche dich dann an 20 Rückhand-Bällen in Folge. Anschließend geht es wieder von vorne los.
Du kannst auch 20 Mal den Vorhandvolley und dann 20 Mal den Rückhandvolley üben.

 

3)  Schlag einen Vorhand-Ball, mach einen Schritt nach vorne Richtung Padel Rebounder, schlag einen Vorhandvolley, mach wieder einen Schritt zurück und schlag wieder einen Vorhand-Ball. Diesen Wechsel vollziehst du so oft wie möglich in Folge.

Diese Übung kannst du auch jeweils mit der Rückhand und dem Rückhandvolley machen.

 

 

Über Kopf schlagen

Schlag den Ball hoch und ziele dabei auf das untere Netz des Rebounders. Wenn der Ball wieder zurückkommt, schmetterst du ihn in das obere Netz des Rebounders. Du fängst den Ball und beginnst wieder neu.

Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Die folgenden Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Ballkontrolle

1)  Schlag einen Vorhand-Ball, spiel danach den Ball hoch und schlag dann wieder einen Vorhand-Ball.
Dies lässt sich variieren mit den Schlagtechniken Rückhand, Vorhandvolley und Rückhandvolley.

 

2)  Schlag einen Vorhand-Ball. Spiel den Ball hoch und schlag dann einen Rückhand-Ball. Schlag dann den Ball an der Rückhand-Seite hoch zur Vorhand-Seite und schlage wieder einen Vorhand-Ball. Dies wiederholst du mehrfach.

 

3)  Schlag einen Vorhand-Ball, geh etwas auf den Padel Rebounder zu und setze zum Volley an. Spiel dann den Ball hoch und nimm wieder etwas mehr Abstand, um einen Vorhand-Ball zu schlagen. Jetzt bist du wieder an der Ausgangsposition und kannst die Übung wiederholen.
Du kannst bei dieser Übung auch die Vorhand durch die Rückhand ersetzen.

 

Übungen für Fortgeschrittene

Wenn du schon mehr Erfahrung mit dem Padel-Spiel hast, sind die folgenden Übungen mit dem Padel Rebounder genau richtig für dich.

 

Über Kopf schlagen

Ziele beim Schlagen des Balles auf das untere Netz des Rebounders. Wenn der Ball vom Rebounder zurückkommt, schmetterst du ihn in das obere Netz des Rebounders. Mach einen Schritt nach vorn und spiele einen Volley. Mach einen Schritt zurück, spiele den Ball hoch und dann über Kopf in das untere Netz des Rebounders. Dann kannst du wieder einen Schmetterball schlagen.

 

Trainingsvariationen

1)  Schlag immer einen Vorhand- und einen Rückhand-Ball im Wechsel.

 

2)  Schlag zweimal einen Vorhand-Ball, zweimal einen Rückhand-Ball und wechsle immer weiter so ab.

 

3)  Schlag nacheinander einen Vorhand-Ball, einen Vorhandvolley, einen Rückhand-Ball und einen Rückhandvolley.

 

Über-Kopf-Schläge mit dem Rebounder auf dem Padelplatz

Bei dieser Übung kannst du den Smash Padel Rebounder auf dem Padelplatz verwenden.

 

Stell den Rebounder in zwei Meter Entfernung vom Padelnetz auf dem Padelplatz auf. Als Rechtshänder stellst du den Rebounder links vom Netz auf. Als Linkshänder stellst du den Rebounder rechts vom Netz auf.

 

Spiel den Ball hoch und ziele dann auf das untere Netz des Padel Rebounders. Wenn der Ball zurückkommt, schlägst du ihn über das Netz des Padelplatzes.

 

Welchen Schlag du Richtung Rebounder wählst, ist dir bei dieser Übung selbst überlassen. Du kannst beliebig einen Smash- oder Kicksmash-Ball, einen Rulo oder einen Bandeja ausführen.

 

Tipp: Es lohnt sich, einen Eimer voll mit Padel-Bällen mitzunehmen.

 

 

All diese Übungen kannst du mit dem EXIT Smash Padel Rebounder ausführen. Wenn es anspruchsvoller sein soll, kannst du versuchen, die Übungen mit noch mehr Tempo auszuführen.

 

Wenn du noch etwas Grundlagenwissen und Erläuterungen zu den einzelnen Schlägen brauchst, kannst du unseren Blog über Padel-Schläge, die man mit dem Smash Padel Rebounder üben kann lesen. Hättest du es gern noch anschaulicher? Schau dir die Videos über alle Schlagtechniken und Übungen an unserem Padel Rebounder an.

 

Verfeinere deine Padeltechnik und nutze dazu den EXIT Smash Padel Rebounder, einfach bei dir daheim oder auf dem Padelplatz. Viel Spaß und viel Erfolg!

 

In diesen Blog ist das Fachwissen des Padel-Lehrers Holger Braun mit eingeflossen.